1. Mengemudi setelah makan – rentan terhadap kecelakaan lalu lintas Penyebab: Pencernaan makanan oleh lambung dan usus setelah makan membutuhkan banyak darah, menyebabkan iskemia sementara di otak, yang dapat dengan mudah menyebabkan kesalahan operasional dan menyebabkan kecelakaan mobil. Solusi: Beri diri Anda waktu yang cukup setelah makan untuk memastikan kondisi mental Anda baik sebelum mengemudikan kendaraan. 2, minum teh kental setelah makan – gangguan pencernaan, anemia defisiensi besi Alasan: Minum teh setelah makan akan mengencerkan cairan lambung, mempengaruhi pencernaan makanan dan pencernaan serta penyerapan nutrisi. Pada saat yang sama, teh mengandung teofilin, yang akan mempengaruhi penyerapan protein dan zat besi, dan bahkan dapat memicu anemia defisiensi besi dalam jangka panjang. Solusi: Minum air putih 5-10 menit sebelum makan makanan utama, atau dengan sup di bawah makanan, yang akan membantu melarutkan nutrisi dalam makanan dan memperlancar pencernaan dan penyerapan di usus kecil. 3, merokok setelah makan – kerusakan pada hati, paru-paru, otak dan pembuluh darah jantung Alasan: setelah makan, gerakan peristaltik gastrointestinal meningkat, sirkulasi darah meningkat, kemampuan menyerap asap paling kuat. Pada saat ini untuk merokok, zat berbahaya dalam asap lebih mudah masuk ke dalam darah daripada biasanya, jumlah keracunan lebih besar dari jumlah merokok biasa 10 batang. Solusi: Yang terbaik adalah berhenti, jika Anda benar-benar tidak bisa, yang terbaik juga adalah merokok setelah 1 jam setelah makan. 4, mandi setelah makan – gangguan pencernaan Alasan: mandi setelah makan, aliran darah permukaan tubuh akan meningkat, aliran darah di saluran pencernaan juga akan berkurang, sehingga fungsi pencernaan pencernaan melemah, menyebabkan gangguan pencernaan. Solusi: Satu jam atau lebih setelah makan sebelum mencuci, bagaimanapun, pembersihan tidak mendesak. 5, berjalan segera setelah makan – gangguan pencernaan Alasan: Bagi sebagian orang, setelah makan, “100 langkah”, tidak hanya tidak bisa hidup sampai “99”, tetapi juga karena peningkatan jumlah olahraga, yang mempengaruhi penyerapan nutrisi di saluran pencernaan. Solusi: 100 langkah setelah makan cocok untuk orang yang kurang aktif, bekerja dalam waktu lama, memiliki tubuh gemuk atau memiliki sekresi asam lambung yang berlebihan. Jangan berjalan setelah makan, terutama mengacu pada kesehatan yang buruk, lemah dan sakit-sakitan, terutama orang yang menderita penyakit seperti gastroptosis, tidak hanya tidak bisa berjalan setelah makan, juga harus berbaring selama 10 menit. 6, sabuk celana santai setelah makan – prolaps lambung Alasan: makan gesper sabuk yang lebih santai akan menyebabkan penurunan tekanan intra-abdomen, memaksa perut melorot. Dalam jangka panjang, Anda akan menderita prolaps lambung. Solusi: Berjalanlah perlahan saat Anda makan. Berjalan perlahan dapat membantu gerakan perut dan melancarkan pencernaan, tetapi jangan berolahraga berat, karena akan membuat perut yang penuh meregang dan memperparah ketidaknyamanan. 7, bernyanyi K setelah makan – gangguan pencernaan, ketidaknyamanan pencernaan Alasan: setelah makan volume perut kenyang meningkat, dinding perut menjadi lebih tipis, aliran darah meningkat, bernyanyi saat ini akan membuat diafragma bergerak ke bawah, tekanan rongga perut meningkat, cahaya akan menyebabkan gangguan pencernaan, berat akan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan gejala lainnya. Solusi: Dianjurkan untuk kembali ke Karaoke 1 jam setelah makan, ketika makanan di perut pada dasarnya dicerna dan suara yang tersumbat diistirahatkan, yang merupakan waktu terbaik untuk bernyanyi. 8, makan buah setelah makan – kembung, diare atau sembelit Alasan: Setelah masuk ke dalam perut, makanan perlu dicerna selama 1 hingga 2 jam, jika Anda makan buah segera setelah makan, maka akan terhalang oleh makanan yang Anda makan sebelumnya, sehingga buah tidak dapat dicerna dengan baik. Solusi: Buah paling baik dimakan di antara waktu makan.