Tidak ada makanan tercepat yang jelas untuk mengatasi sembelit pada lansia, Anda dapat mengonsumsi jamur hitam, apel, dan makanan lain yang kaya serat dan air untuk membantu pencahar, hindari hot pot, ayam goreng, dan makanan pedas dan berminyak lainnya. Sembelit pada lansia dapat disebabkan oleh sisa makanan yang lebih sedikit, kekurangan air di usus, dll. Anda dapat makan jamur hitam, jamur shiitake, jamur pipih dan makanan jamur lainnya, kaya vitamin, serat makanan, dll. Dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, meningkatkan sisa makanan, pencahar dan pencahar. Makan apel, buah naga, dll., Dapat meningkatkan air usus, tetapi juga dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, meredakan sembelit. Makanan pedas dan berminyak lebih mengiritasi, dapat memperlambat gerak peristaltik saluran cerna, tidak mudah dicerna, memperparah sembelit. Lansia harus menghindari hot pot, barbekyu, keripik, ayam goreng dan makanan pedas dan berminyak lainnya. Yang paling penting untuk sembelit lansia adalah memiliki pola makan yang seimbang, tidak ada makanan pencahar yang paling cepat. Jika pengaturan pola makan tidak membaik secara signifikan, Anda harus mencari bantuan medis untuk mengklarifikasi penyebab dan pengobatan di bawah bimbingan dokter. Biasanya juga latihan olahraga yang tepat, meningkatkan gerakan peristaltik saluran pencernaan.