Cuaca berubah menjadi dingin, pasien “tonjolan lumbal” khawatir tentang peningkatan setelah Festival Embun Putih, suhu diam-diam lebih rendah, terutama di pagi dan sore hari angin sejuk, beberapa pasien dengan herniasi diskus intervertebralis lumbal kambuh penyakit lama, musim gugur adalah penyakit tulang belakang lumbal musim ini, tingkat kejadian meningkat tinggi, begitu pasien lumbal dingin dingin, sangat mudah untuk menyebabkan “tonjolan lumbal “serangan, oleh karena itu, dari awal musim gugur perlu melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga kehangatan. Cegah kambuhnya penyakit lama kehangatan terlebih dahulu Awal musim gugur, suhu siang hari masih tinggi, banyak orang mengenakan pakaian musim panas, tetapi pagi dan sore hari sudah sejuk. Di lingkungan bersuhu rendah, jaringan otot yang kaya darah hampir tidak dapat beradaptasi, tetapi untuk aliran darah yang buruk pada persendian sangat sulit untuk beradaptasi, sehingga gejala nyeri punggung dan kaki pada lebih banyak orang. Rata-rata orang dengan pinggang dingin mungkin hanya sakit selama dua hari, tetapi untuk pasien dengan herniasi lumbal, ini akan mempengaruhi sirkulasi darah di daerah pinggang, yang dapat dengan mudah menyebabkan kejang pembuluh darah, yang secara langsung menyebabkan kejengkelan kondisi. Dingin atau lembab dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah kecil, kejang otot, kemacetan, edema, sehingga tekanan diskus intervertebralis meningkat, mengakibatkan nyeri pinggang, mati rasa pada tungkai, bahkan menyebabkan herniasi lumbal, terutama bagi lansia, terjadi perubahan degeneratif pada tulang dan persendian, ditambah dengan darah dan qi yang tidak mencukupi, kekurangan kalsium dan faktor lainnya, segera setelah musim dingin musim gugur, nyeri pinggang, mati rasa pada tungkai dan kondisi lainnya, dan bahkan dapat menginduksi diskus lumbal. Herniasi diskus lumbal, manifestasi ringan dari nyeri lumbal, pinggang yang mudah berkedip, mati rasa atau nyeri tungkai bawah yang serius, dan bahkan mempengaruhi pasien berjalan dan beraktivitas. Pencegahan herniasi lumbal pada musim gugur dan musim dingin harus dilakukan agar tetap hangat, kenakan pakaian ekstra di pagi dan sore hari, tutupi selimut di malam hari, hindari pengerahan tenaga, bisa tepat untuk mandi air panas, atau kaki air panas. Selain itu, lingkungan tempat tinggal harus menghindari dingin dan lembab, dalam ruangan kering, hangat, harus menghindari keringat. Kunci pengobatan ditargetkan Setelah didiagnosis dengan herniasi lumbal, pengobatan yang ditargetkan sangat penting. Sebagian besar pasien hanya memerlukan pengobatan konservatif, tetapi jika setelah 3 bulan pengobatan konservatif, beberapa gejala seperti nyeri pinggang dan tungkai, mati rasa dan dingin, nyeri dan ketidaknyamanan, berkurangnya kekuatan, kelainan saluran kemih dan feses tidak dapat dihilangkan dan herniasi lumbal setelah kambuh penulis, kita harus mempertimbangkan langkah selanjutnya dalam pengobatan, “untuk jenis pasien ini, harus diobati secepatnya, dan lebih awal lebih baik, atau akan kehilangan fungsi saraf secara permanen. fungsi saraf, karena kerusakan saraf sangat sulit untuk dipulihkan.” Langkah selanjutnya dalam pengobatan harus memilih cara yang mana, harus didasarkan pada keadaan spesifik pasien, tidak dapat digeneralisasi, tetapi prinsip umumnya adalah “bisa sederhana, tidak rumit; bisa konservatif, tidak invasif minimal; bisa invasif minimal, bukan operasi”. Latihan otot lumbal sangat penting Menderita herniasi lumbal, selain pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk perawatan rutin, tetapi juga harus bekerja sama dengan perawatan dokter untuk melakukan perawatan di rumah, aktivitas otot, pijatan, dan cara lain untuk meningkatkan ketegangan otot lumbal, mengubah dan memperbaiki garis gaya abnormal, meningkatkan elastisitas ligamen, aktivitas sendi intervertebralis, untuk mempertahankan bentuk normal puncak untuk mengurangi tekanan pada cakram intervertebralis lumbal. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah otot lumbal, menyesuaikan dan memperkuat kekuatan otot lumbal, lalu menstabilkan sendi lumbal, sehingga tulang belakang lumbal mampu menopang tubuh dan fungsi fisiologis fleksibilitas. Ada banyak cara untuk melatih fungsi pinggang, seperti berjalan mundur, jogging dan sebagainya dapat melatih otot pinggang. Pada saat yang sama, Anda juga bisa sering memutar pinggang, sebelum tidur di tempat tidur untuk melakukan gerakan terbang layang. Selain itu, untuk keluarga kantor yang tidak banyak bergerak, Anda juga dapat melakukan latihan ekspansi dada setiap hari (kedua siku harus diletakkan rata), serta memiringkan pinggang ke belakang, menarik ke atas dan sebagainya. Pada saat yang sama, perhatian juga harus diberikan dalam kehidupan. Yang terbaik adalah tidur di tempat tidur papan keras, berbaring telentang dengan lutut ditekuk, letakkan bantal kecil di bawah sarang N, rilekskan seluruh tubuh Anda, dan secara alami jatuh di tempat tidur dengan pinggang, berbaring miring dengan kaki ditekuk secara alami, dan secara alami letakkan kaki Anda di atas bantal. Dalam pencucian, untuk bangun setelah sedikit aktivitas pinggang, lakukan mundur, rotasi kanan, peregangan dan tindakan lainnya, sehingga pinggang tidak relatif statis dari keadaan statis, segera berubah menjadi peningkatan pinggang dari beban aksi, dan kemudian cuci.