Chinese Nutrition Society merekomendasikan asupan vitamin D₃ harian sesuai usia sebesar 600 IU/hari untuk orang berusia 65 tahun ke atas, dan 400 IU/hari untuk yang lainnya.
Vitamin D₃ memainkan peran besar dalam tubuh manusia dan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak kecil, yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, perkembangan tulang dan gigi pada anak muda, dan pencegahan rakhitis, dengan asupan yang direkomendasikan sebesar 400 IU/hari. Untuk lansia di atas 65 tahun dapat mencegah osteoporosis dan pengapuran jaringan lunak, asupan yang disarankan adalah 600IU/hari.
Selain itu, peningkatan waktu paparan sinar matahari yang tepat (waktu setidaknya setengah jam), atau meningkatkan asupan keju, kuning telur, jamur kering dan makanan lainnya, juga dapat dilengkapi dengan vitamin D₃.
Selain itu, asupan vitamin D₃ yang direkomendasikan di Eropa dan Amerika Serikat lebih tinggi daripada di Cina. Jika menambah vitamin D3 untuk pengobatan, disarankan untuk melakukannya di bawah bimbingan dokter. Ini tidak boleh dikonsumsi secara membabi buta.