Sejak zaman dahulu, makanan telah menjadi urutan hari, dan itu wajar saja. Dalam masyarakat Tiongkok saat ini, yang berada dalam masa transisi sejarah, orang-orang secara bertahap bergerak dari masa kekurangan materi ke perjalanan kemiskinan dan kemakmuran, dan harapan kenikmatan materi telah menjadi salah satu tujuan hidup yang dijunjung tinggi oleh banyak orang. Akibatnya, pengejaran “sesuap nasi” menjadi meluas, makanan menjadi tidak terkendali dan, pada suatu waktu, orang-orang dengan perut buncit ada di mana-mana. Hal ini disertai dengan kenyataan yang keras dan tidak dapat diterima – diabetes, hipertensi, stroke, dan infark miokard lahir seperti musim semi. Saat ini, sudah menjadi pengetahuan umum bahwa “diabetes adalah penyakit yang berasal dari makanan”. Hal ini agak menyedihkan dan membingungkan untuk didengar, tetapi apakah kita “salah makan”? Karena kadar glukosa darah berkaitan erat dengan pola makan, makan berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko penting bagi banyak penyakit seperti diabetes. Oleh karena itu, sekarang ada konsensus di antara para ahli domestik dan internasional bahwa manajemen diet ilmiah sama pentingnya untuk pencegahan dan pengobatan diabetes. Bagaimana orang bisa mengatur “mulut” mereka dalam kehidupan sehari-hari agar bisa makan dengan bahagia dan sehat? Sulit untuk menemukan jawaban tunggal untuk pertanyaan ini karena pengaruh geografi, latar belakang budaya dan kebiasaan makan. Namun demikian, ada beberapa prinsip umum yang dapat diikuti dalam kasus diabetes. Salah satunya adalah prinsip mempertahankan berat badan normal dan bentuk tubuh yang sehat. Juga terdapat perbedaan regional dan etnis dalam standar berat dan bentuk tubuh. Karena berat badan terkait dengan tinggi badan, indeks massa tubuh (BMI) sekarang umum digunakan dalam standar nasional untuk menggambarkan apakah berat badan seseorang normal, dihitung sebagai BMI = berat badan (kg) / tinggi badan (m) kuadrat. Proporsionalitas biasanya diukur dengan lingkar pinggang atau rasio pinggang/pinggul. Di Cina, kisaran ideal BMI adalah: (18,5 ~ 24) kg/m2; kelebihan berat badan berarti: BMI (≥24 ~ 28) kg/m2; obesitas berarti: BMI≥28kg/m2. Lingkar pinggang normal orang Cina secara tentatif ditetapkan pada <2250px untuk pria dan <2125px untuk wanita. Penelitian di dalam dan luar negeri telah menunjukkan bahwa obesitas merupakan faktor lingkungan yang penting dalam perkembangan diabetes. Insiden diabetes secara signifikan lebih tinggi pada orang yang obesitas daripada orang yang tidak obesitas, dan insidennya menurun dengan pengendalian berat badan yang efektif. Selain itu, telah diamati secara klinis bahwa penurunan berat badan pada pasien diabetes yang obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan kontrol glikemik yang lebih baik. Kegemukan atau obesitas adalah hasil dari kelebihan energi dalam tubuh dan berkaitan erat dengan pola makan. Jadi, mengapa obesitas menyebabkan diabetes? Dalam keadaan normal, substansi yang memandu penggunaan glukosa dalam tubuh adalah insulin, yang seperti kunci ruangan, dan berbagai jaringan serta sel tubuh seperti ruangan. Fungsi insulin adalah untuk membuka pintu ruangan, sehingga glukosa dari luar sel masuk ke dalam sel melalui pintu ini dan kemudian diproses dan digunakan. Sel-sel B pankreas adalah satu-satunya sel dalam tubuh yang dapat mensintesis dan mensekresikan insulin. Peningkatan glukosa darah akan merangsang sel-sel B untuk mensekresikan insulin, yang kemudian diangkut oleh aliran darah ke berbagai jaringan di seluruh tubuh untuk melaksanakan efek fisiologisnya. Hati, lemak, otot dan sel-sel jaringan tubuh lainnya mengambil glukosa dari darah dengan bantuan insulin, sehingga gula darah yang meningkat setelah makan dapat diturunkan menjadi normal. Pada pasien obesitas, terutama mereka yang mengalami obesitas sentral, satu atau lebih zat yang menangkal aksi insulin disekresikan dari jaringan adiposa ke dalam sirkulasi darah, membuat kerja insulin menjadi kurang efisien; dengan kata lain, hati, lemak dan otot menjadi resisten terhadap aksi insulin, dan pengambilan glukosa dari darah berkurang secara signifikan dibandingkan dengan normal, sehingga meningkatkan glukosa darah. Istilah medis untuk kondisi tersebut di atas adalah resistensi insulin. Untuk mengatasi keadaan yang tidak menguntungkan ini, tubuh membutuhkan sel B untuk meningkatkan beban kerjanya dan mengeluarkan lebih banyak insulin ke dalam darah sehingga gula darah dapat diturunkan. Seiring waktu, sel B akhirnya menjadi terlalu meregang dan tidak dapat lagi mempertahankan tingkat sekresi insulin yang tinggi, dan fungsinya secara bertahap menjadi habis. Oleh karena itu, bagi pasien diabetes yang kelebihan berat badan atau obesitas, salah satu cara dasar untuk mengobati diabetes adalah mempertahankan bentuk tubuh ideal melalui intervensi gaya hidup dan penurunan berat badan yang tepat. Yang kedua adalah prinsip diet seimbang. Di permukaan, diet seimbang tidak lebih dari mempertahankan "makan tiga kali sehari dan menghindari makan berlebihan". Faktanya, apa yang sebenarnya dimaksud adalah memastikan bahwa nutrisi seimbang dan dikonsumsi secara teratur sesuai dengan kebutuhan individu yang berbeda. "Kebutuhan yang berbeda" ini mengacu pada rencana diet untuk diabetes yang didasarkan pada tipe tubuh individu, kebiasaan makan, intensitas kerja, dan keadaan patofisiologis yang berbeda (misalnya, anak-anak selama masa pertumbuhan dan perkembangan, wanita hamil, pasien dengan insufisiensi ginjal, dll.). Ini dirancang untuk memastikan pertumbuhan normal dan persyaratan aktivitas, serta untuk memfasilitasi pengendalian dan pemulihan penyakit, tanpa menyebabkan kelebihan energi. Hal ini bersifat dinamis dan bervariasi. Kesimpulannya, diabetes telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang serius dalam masyarakat saat ini dan ancaman serius bagi kesehatan manusia. Tidak ada waktu untuk kalah dan semua orang harus bertindak cepat. Di tingkat pemerintah, ada kebutuhan untuk terus menerus mendidik seluruh masyarakat tentang diabetes melalui berbagai saluran, sehingga seluruh masyarakat akan menyadari pencegahan dan pengobatan diabetes, yang pada akhirnya akan diubah menjadi kekuatan sosial untuk pencegahan dan pengobatan kelompok, untuk meningkatkan tingkat kesadaran, tingkat diagnosis, tingkat pengobatan dan tingkat kepatuhan pengobatan diabetes, dan untuk mengurangi kecacatan dan penderitaan yang disebabkan oleh penyakit ini. Sebagai individu, penting untuk diingat untuk menjaga gaya hidup sehat setiap saat, karena diabetes selalu ada di sekitar Anda dan saya, jadi jangan "mendapat masalah". Hal terpenting yang harus dilakukan adalah keluar dari lingkaran pengejaran kenikmatan "seteguk" kenikmatan yang berlebihan, dan tidak takut untuk "memakan kerugian", tetapi berani "memakan kerugian", dan meningkatkan kenikmatan hidup dari "seteguk" ke ketinggian "mata", seperti yang biasanya dikatakan Inilah yang umumnya dikenal sebagai "tutup mulut dan buka kaki". Berjalan dan melihat lebih banyak adalah baik untuk memperluas wawasan Anda dan menyerap makanan spiritual kehidupan. Hal yang paling penting untuk diingat oleh penderita diabetes adalah bahwa kekuatan batin merupakan faktor penentu dalam mengatasi penyakit ini. Kekuatan batin adalah dasar untuk mengobati penyakit, dan dengan dukungan kekuatan batin, penyakit akan tiga kali lebih baik tanpa pengobatan, sementara begitu pertahanan psikologis runtuh, penyakit akan berubah tajam menjadi lebih buruk. Kedua, kita harus percaya pada ilmu pengetahuan. Tidak ada yang namanya "dokter ajaib", juga tidak ada "pil ajaib", dan takhayul atau mudah tertipu untuk mempercayai desas-desus akan menyesatkan Anda dan membuat Anda kosong. Meskipun tidak ada obat untuk diabetes, namun ada cukup kontrol untuk menjaganya tetap terkendali. Pilihlah dokter yang Anda percayai dan diskusikan semua tindakan pengobatan secara terbuka dan jujur. Seorang dokter yang kemudian dapat memberikan bimbingan medis jangka panjang kepada Anda adalah yang terbaik. Dengan cara ini, tidak peduli seberapa jauh Anda bepergian, Anda akan selalu memiliki pendamping perawatan kesehatan "pribadi". Hal ini karena diabetes adalah penyakit berkelanjutan yang memerlukan perawatan jangka panjang oleh dokter dan pasien.