Makan normal saat haid bisa, dan tidak akan karena haid makan saat tubuh menjadi gemuk, karena tubuh tidak akan menjadi gemuk, terutama sesuai dengan asupan energi makanan yang biasa dikonsumsi, serta metabolisme tubuh dari energi tersebut seimbang atau tidak. Jika asupan energi tubuh terlalu banyak, dan metabolisme tubuh lambat, yaitu asupan energi lebih besar dari konsumsi energi, maka tubuh akan tampak bertambah gemuk. Jika asupan energi lebih kecil dari energi yang dimetabolisme oleh tubuh, maka tubuh akan menjadi kurus. Bukan berarti jika Anda makan saat menstruasi, tubuh Anda akan bertambah berat, tetapi hal ini terutama tergantung pada apakah metabolisme tubuh dalam keadaan seimbang. Pada masa menstruasi, karena adanya kehilangan darah dalam jumlah besar, konsumsi energi tubuh lebih cenderung terlalu cepat, pada masa menstruasi tidak mudah untuk menambah berat badan.