Sekarang adalah akhir musim dingin dan awal musim semi, dan setelah beberapa hari berturut-turut mengalami kesuraman dan malapetaka, kita sekarang disambut dengan hari-hari musim semi yang indah dan cerah. Jadi, bagaimana kita melihat musim semi di mata praktisi pengobatan Tiongkok? Hari ini, saya akan mengirimkan transkrip dari Edisi Web Kesehatan Musim Semi 2012. Tamu undangan Rumah Sakit Distrik Huairou untuk Pengobatan Tradisional Tiongkok, dokter yang merawat, kepala bagian medis Zhang Liang Garis besar wawancara Moderator: teman-teman netizen selamat siang, selamat datang di program wawancara online jaringan informasi Huairou, saya pembawa acara xx. musim semi adalah pemulihan bumi, musim tanam, tetapi juga merupakan salah satu waktu terbaik untuk perawatan kesehatan. Hari ini kami mengundang dokter yang merawat di Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Distrik Huairou, kepala bagian medis Zhang Liang datang ke studio kami, untuk berbicara tentang cara kesehatan musim semi. Dr Zhang, apa kabar! TAMU: Pembawa acara yang baik, teman-teman netizen, halo. Pembawa acara: Dr Zhang, dikatakan bahwa musim dalam setahun adalah musim semi, untuk kesehatan, musim semi adalah musim yang seperti apa? Tamu: Musim semi adalah musim pertama dari empat musim dalam setahun, tetapi juga yang paling penting. Musim semi adalah musim yang paling penting. Oleh karena itu, perawatan kesehatan dan pengobatan tubuh harus dimulai dari musim semi. Moderator: Dikatakan bahwa budaya pengobatan Tiongkok sangat dalam dan mendalam, apa ciri khas pengobatan Tiongkok tentang perawatan kesehatan musim semi? Tamu: Kami memiliki sebuah teks pengobatan Tiongkok klasik yang disebut “Huangdi Neijing”. Selama ribuan tahun, konsep perawatan kesehatan dan pemahaman tentang penyakit dalam TCM telah didasarkan pada ide-ide yang diberikan dalam buku ini. Hari ini, kami terutama didasarkan pada konsep perawatan kesehatan yang diberikan dalam buku ini untuk menjelaskan kepada Anda metode perawatan kesehatan musim semi. Dibandingkan dengan orang modern kita, orang dahulu menjalani kehidupan yang sederhana dan sederhana, tidak ada bangunan, pondok, membumi, keluar dari mobil, semua mengandalkan dua kaki untuk berjalan, tidak ada pemanas di musim dingin, tidak ada AC di musim panas, bangun saat fajar, tidur dalam kegelapan, tidak ada TV, Internet, langsung dengan alam, sehingga orang dahulu lebih dekat dengan alam daripada orang modern kita, agar hubungan antara manusia dan alam dapat dipahami dengan lebih baik, lebih teliti. Selain itu, Kitab Kuning Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning sendiri bukanlah karya satu orang saat ini, proses menjadi sebuah buku juga telah mengalami waktu yang lama, menyatukan ide-ide banyak orang di dalamnya, kadang-kadang, yang menulis sesuatu, berpikir baik, semua orang akan dimasukkan ke dalamnya, begitu, sedikit dan sekarang Wikipedia hampir sama. Oleh karena itu, Kitab Kuning Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning adalah kristalisasi kebijaksanaan orang-orang yang bekerja yang telah berurusan dengan alam dan bergumul dengan langit dan bumi untuk waktu yang lama. Sebagian besar gagasan di dalamnya tidak hanya sudah ketinggalan zaman, tetapi juga merupakan panduan untuk memperbaiki cara hidup modern yang salah. Moderator: Apa yang dikatakan oleh Kitab Pengobatan Penyakit Dalam Kaisar Kuning tentang kesehatan musim semi? Tamu: Dalam Kitab Klasik Pengobatan Penyakit Dalam Kaisar Kuning dari empat AC Tuhan berkata: Musim semi di bulan Maret, ini disebut rambut Chen, langit dan bumi lahir, segala sesuatu untuk kemuliaan, malam dan pagi, berjalan lebar di lapangan, bentuk rambut lambat, untuk membuat Zhisheng, lahir dan tidak membunuh, memberi dan tidak mengambil, merasakan dan tidak menghukum. Musim semi ini seharusnya, cara hidup. Terhadap hati, musim panas untuk perubahan dingin, Feng lebih sedikit. Moderator: Apa maksudnya? Tamu: Makna dari buku ini adalah bahwa, setelah pengumpulan musim gugur dan musim dingin tahun sebelumnya, hingga musim semi, semuanya dihidupkan kembali, semuanya mulai memiliki semacam tren ke atas dan ke luar, adalah pemandangan yang berkembang. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berbaring di malam hari dan bangun pagi. Tidur malam agak terlambat untuk tidur, orang kuno tidak memiliki hiburan di malam hari, tidak seperti saat ini, orang memiliki kehidupan malam yang kaya, dapat pergi ke bar, Karaoke, tetapi juga dapat menonton film, menonton TV, mengobrol di Internet QQ, bermain game. Orang-orang kuno umumnya tidur lebih awal di malam hari, segera setelah gelap, setara dengan malam saat ini pukul tujuh atau delapan. Setelah titik balik matahari, hari akan menjadi lebih panjang, malam akan dipersingkat, “tidur malam” secara kasar diundur satu atau dua jam ke malam hari pada pukul sembilan atau sepuluh malam untuk tidur sudah tepat, paling lambat tidak lebih dari pukul 10:30, anak-anak harus sedikit lebih awal. Ini adalah tidur malam. Selain itu, perlu ditambahkan bahwa: setengah jam sebelum tidur, yang terbaik adalah tidak menggunakan mata, seperti menonton TV, internet ah apa, agar darah dapat kembali ke hati. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa hati menyimpan darah, tidur di malam hari, sebagian darah kembali ke hati di dalam penyimpanan, mudah digunakan keesokan harinya, selain membasahi peran hati. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa mata mendapat darah dan dapat melihat. Jadi pada malam hari sebelum tidur dengan mata, Anda berbaring, darah masih di kepala, tidak bisa dikembalikan ke hati, yang mengganggu ritme fisiologis normal, sekarang kata yang modis adalah ritme. Irama kacau, akibatnya yang pertama ini adalah mempengaruhi kualitas tidur, beberapa orang selalu mengatakan saya tidak bisa tidur, sulit tidur, mimpi kacau, mudah terbangun, atau bangun pagi-pagi sekali, ini adalah darah tidak kembali ke hati, hati tidak mendapatkan hasil pelembab yang cukup. Yang kedua adalah mempengaruhi kondisi kehidupan keesokan harinya. Karena tidur adalah cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan, esensi tubuh di siang hari kehilangan sebagian dari keseluruhan tergantung pada malam hari untuk memulihkan dan mengisi kembali, malam pertama tidur nyenyak, atau beberapa malam berturut-turut kurang tidur, akan mempengaruhi ritme siang hari, wajah ah, metabolisme ah, reaksi ah, berpikir ah, memori ah, dan seterusnya akan berkurang, lama kelamaan, tekanan darah akan naik, seluruh orang dalam keadaan sakit. Temuan klinis, umumnya kenaikan tekanan darah orang ini terutama kenaikan tekanan rendah, di tangan untuk melihat denyut nadi, denyut nadi tubuh relatif kencang. Untuk membuat malam sebelum tidur sebelum darah lebih baik dan lebih cepat, lebih cepat dan lebih baik kembali ke hati, di ujung jalan, kita juga memiliki api kembali ke sumber metode, yaitu, sebelum tidur di malam hari menggunakan air hangat untuk merendam kaki Anda, jangan terlalu lama, 10-15 menit akan dapat dilakukan, sehingga tubuh gelembung sedikit berkeringat, akan sangat meningkatkan kualitas tidur. Moderator: Baik, baru saja mengatakan tidur malam, lalu kita bicara tentang bangun pagi. Tamu: Baiklah. Kata bangun pagi, ada premisnya, adalah yang pertama memastikan waktu tidur. Sekarang umumnya dianggap sekitar delapan jam. Orang zaman dulu terbiasa ‘bangun pagi’, biasanya bangun saat fajar, karena tidur lebih awal. Beberapa anak muda, tetapi juga demi pahala, bangun untuk mengerjakan pekerjaan rumah, kita pernah mendengar cerita tentang ayam, Zhu Xi memiliki buku maksim pemerintahan, disebutkan: fajar yaitu bangun, menyapu pengadilan. Ambillah sekarang, harus didasarkan pada mempertahankan 8 jam tidur yang cukup, bangun sepagi mungkin, jangan malas tidur. Beberapa kawan mengatakan bahwa pada hari Sabtu dan Minggu, mudah untuk bekerja selama lima hari, jadi bangun sedikit terlambat, tidur di tempat tidur, lalu bangun lagi saat matahari terbit, bukankah itu bagus? Situasi di musim dingin ini adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan, nanti kita bicara tentang kesehatan musim dingin lagi, tapi di musim semi tidak cocok. Karena, menurut pengobatan Tiongkok, musim semi adalah musim semua makhluk hidup, dalam tubuh manusia juga merupakan darah yang paling kuat, jantung yang paling penuh waktu, waktu yang paling spiritual, orang muda akan menemukan bahwa pagi hari bangun tidak bisa berbaring, orang sehat memiliki perasaan seperti itu: yaitu, musim semi pagi bangun pagi, ini adalah manifestasi dari kesehatan yang baik, kata besok, orang yang sesuai, tubuh kita sesuai dengan ritme alam, yang kedua adalah keadaan terjaga di sarang sampai sekitar jam 10 dan bangun! Bangun segera setelah bangun tidur dan bersarang sampai sekitar jam 10, perasaan di dalam tubuh adalah sama, dan tidak akan membuat tubuh mereka sendiri mendapatkan tingkat pemulihan yang lebih besar, dalam banyak kasus itu hanya kepuasan psikologis saja; merasa lebih banyak berbaring sebentar, mereka mendapatkannya. Moderator: Pengobatan Tiongkok menganjurkan untuk bangun pagi, jadi apa sebenarnya manfaat dari bangun pagi? Tamu: Nah, inilah yang akan kita bicarakan: berjalan lebar di lapangan, rambut yang lambat, untuk membuat Zhisheng. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa musim semi dalam tubuh manusia berhubungan dengan hati, musim semi adalah musim bangkitnya qi hati. Salah satu karakteristik hati adalah meridian hati yang suka rileks, yang dikenal dengan istilah pengobatan Tiongkok “Lian Da” (条达). Di musim semi, bagaimana kita dapat membuat qi dan aliran darah tubuh kita lebih lancar? Jawabannya sederhana, berjalan-jalanlah. Kami orang Huairou menyebutnya berjalan kaki. Pengobatan modern juga telah mengkonfirmasi bahwa berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang paling sehat, bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kami tidak makan setelah seratus langkah, hidup sampai sembilan puluh sembilan katakanlah, tetapi berjalan tidak terbatas pada makanan, bangun di pagi hari Anda bisa berjalan-jalan. Berjalan dalam prosesnya, itu adalah relaksasi darah, akses ke anggota badan, untuk meningkatkan sirkulasi manusia sangat baik. Luas, yaitu, ruang lingkup kegiatan. Orang-orang kuno di halaman di dalam berjalan, berjalan, berjalan, kita bisa mengendarai mobil ke trekking pedesaan. Moderator: Berbicara tentang kebiasaan trekking memiliki sejarah yang panjang, mengapa kita perlu melakukan trekking di musim semi? Tamu: Menurut pengobatan Tiongkok, musim semi adalah kayu, yang berhubungan dengan hati, dan kayu adalah padanan dari tanah, sedangkan limpa dan perut berhubungan dengan tanah. Oleh karena itu, ada tiga alasan untuk trekking di musim semi: pertama, untuk berhubungan dengan alam, untuk mendekati alam, untuk mendekati tanah, limpa dan perut adalah milik bumi, dan untuk mendapatkan qi bumi dapat memperkuat limpa dan perut, dan mencegah terjadinya penyakit pencernaan. Kedua, trekking adalah berjalan-jalan luas di lapangan, dapat membuat sirkulasi darah tubuh lebih lancar dan teratur, hati dan qi, untuk mencegah stagnasi qi kayu dan penaklukan limpa dan bumi, yang mengakibatkan terjadinya penyakit. Ketiga, setelah trekking, tingkatkan komunikasi antara manusia dan alam, komunikasi manusia, suasana hati akan menjadi jauh lebih nyaman. Musim semi harus dalam suasana hati yang baik, suasana hati yang baik menyembuhkan semua penyakit. Moderator: Oh, sekarang saya mengerti mengapa kita perlu mengatur tur musim semi. Yang asli baik untuk kesehatan fisik dan mental. Tamu: Ya. Karena itu untuk pergi piknik, jangan memakai terlalu banyak pakaian, memakai pakaian olahraga yang longgar dan gemuk, ah apa. Orang zaman dulu, karena rambutnya panjang, rambutnya terurai, dapat membantu mengatur qi hati. Jadi bagi kami, lesbian dapat merentangkan rambut selendang, pria berambut pendek, Anda dapat menyisir rambut, rambut, adalah efek yang sama dengan menyisir prana hati. Ketika suasana hati kita baik, kita akan kembali mencintai kehidupan dan memiliki kepercayaan diri dalam pekerjaan, karier, dan masa depan keluarga. Moderator: Di akhir acara, mohon berikan ringkasan materi hari ini Tamu: Tentang tidur larut malam: 1. Tidurlah sebelum pukul 22.30. 2. Rendam kaki Anda sebelum tidur. 3. Jangan gunakan mata Anda setengah jam sebelum tidur. Tentang bangun pagi: 1. Pastikan delapan jam tidur. 2. Jangan tidur di musim semi. Tentang kehidupan: 1. Berjalan kaki baik untuk kesehatan, pergilah trekking di musim semi. 2. Pakaian harus lebar, agar tubuh dan pikiran rileks. Moderator: Anda telah mengatakannya dengan sangat baik. Zhang memperkenalkan kita pada pengetahuan tentang pengobatan Tiongkok, dan kami berharap Anda dapat memanfaatkan kesempatan yang baik untuk kesehatan di musim semi, dan menyimpan energi untuk kesehatan tahun ini. Baiklah, terima kasih atas partisipasi Anda, terima kasih telah menonton, sampai jumpa di acara berikutnya.