Ada dua alasan utama mengapa lutut wanita menjadi sakit: 1. Aktivitas yang berlebihan atau jongkok atau duduk dalam waktu yang lama menyebabkan kelelahan yang berlebihan pada otot-otot lutut dan jaringan lunak di sekitarnya, yang mengakibatkan ketegangan, yang mengakibatkan pembentukan lebih banyak metabolit lokal seperti asam laktat, yang dapat menstimulasi saraf tepi dan menyebabkan rasa sakit. 2. Sendi lutut menjadi dingin dan otot-otot serta jaringan lunak di sekitarnya menjadi tegang setelah kedinginan. Sirkulasi darah juga menurun, mengakibatkan lebih banyak produk metabolisme diproduksi secara lokal, yang tidak mudah dimetabolisme dan terakumulasi, dan suplai darah ke arteri menurun, mengakibatkan penurunan jumlah energi dan elektrolit yang tersedia secara lokal, yang dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan keasaman. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menjaga sendi lutut tetap rileks dan beristirahat setelah kondisi ini, untuk menghindari kelelahan yang berkelanjutan, dan menggunakan lebih banyak kantong air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan jaringan otot, yang dapat meningkatkan aliran balik vena dan mempercepat metabolisme, membantu meredakan gejala.