Istilah “periode menstruasi” umumnya mengacu pada menstruasi wanita. Bubuk akar teratai dapat dikonsumsi selama menstruasi, tetapi dalam jumlah sedang.
Bubuk akar teratai kaya akan berbagai jenis vitamin, protein, lemak, kalsium, fosfor, kalium, natrium, magnesium, dan nutrisi lainnya, di mana protein adalah nutrisi utama untuk pembentukan dan pertumbuhan jaringan, konsumsi dalam jumlah sedang dapat menambah nutrisi yang dibutuhkan wanita selama menstruasi. Namun, bubuk akar teratai tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Karena kehilangan darah saat menstruasi, Anda harus makan makanan kaya zat besi dalam jumlah sedang, seperti hati hewan, daging tanpa lemak, dan sebagainya. Anda juga harus mengonsumsi makanan kaya protein dalam jumlah sedang, seperti daging tanpa lemak, telur, susu, serta buah-buahan dan sayuran segar, yang akan membantu memperbaiki kondisi lemas dan membantu tubuh pulih.
Selain itu, diet ringan dan bergizi dengan kombinasi yang wajar antara biji-bijian kasar dan halus, daging, dan sayuran juga dianjurkan dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kebersihan dan higienis vulva, dan sering-seringlah mengganti pembalut. Perhatikan untuk tetap hangat, olahraga yang sesuai, istirahat dan relaksasi yang teratur, dan jaga suasana hati yang bahagia.