Kelengkungan tulang belakang dapat diuji sendiri dengan melihat ke cermin dan mengamatinya dari depan. 1. Melihat ke cermin: Pertama, diperlukan dua cermin, satu di depan penguji mandiri dan satu lagi di belakangnya, dengan cermin di belakang lebih besar daripada cermin di depan. Minta penguji diri, kedua kaki dirapatkan, tubuh tetap tegak. Dengan mengamati cermin di depan, periksa apakah ada kelengkungan pada tulang belakang ketika orang tersebut berdiri tegak. 2. Pengamatan frontal: Amati tinggi bahu kanan dan kiri pada posisi tegak frontal, dan apakah punggung sama ketika membungkuk pada 90 derajat; jika tidak sama, tulang belakang mungkin melengkung. Pengukuran kelengkungan tulang belakang secara mandiri, dengan keterbatasan dan akurasi tertentu, disarankan untuk pergi ke rumah sakit biasa pada waktu yang tepat, untuk pemeriksaan dan perawatan, agar tidak menunda kondisi tersebut.