Latihan rehabilitasi yang umum untuk bahu beku termasuk metode menggambar lingkaran, metode memanjat dinding, metode melebarkan sayap, dan sebagainya. Pada periode akut nyeri parah, pasien sebaiknya beristirahat, dan pada masa pemulihan, pelatihan rehabilitasi dapat dilakukan di bawah bimbingan dokter profesional.
1. Metode menggambar lingkaran: pasien berdiri, meluruskan lengan, dan secara simbolis menggambar lingkaran di udara. Arah atas dan bawah atau kiri dan kanan dapat digambar lingkaran, jika gejalanya telah berkurang, Anda dapat meningkatkan tingkat aktivitas. Setiap kali 3 kelompok, setiap kelompok 30 kali.
2. Metode memanjat dinding: pasien berdiri menghadap dinding, lengan dekat dengan dinding, bergantian ke atas, untuk melakukan gerakan seperti memanjat dinding, untuk mencapai titik tertinggi yang dapat ditanggung, letakkan lengan, ulangi latihan. Setiap kelompok 20 hingga 30 kali, secara bertahap tingkatkan ketinggian panjat dinding, hingga fungsinya kembali normal.
3. Metode melebarkan sayap: pasien berdiri, meluruskan kedua lengan dan mengangkatnya ke kedua sisi, tegak lurus dengan tubuh. Setelah menahannya selama 10 ~ 15 detik, letakkan lengan dan ulangi latihan. Setiap kali 3 kelompok, masing-masing kelompok 30 kali.
Dianjurkan agar pasien dengan bahu beku berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, di bawah bimbingan dokter profesional, jangan berlatih sendiri secara membabi buta untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.