Dalam beberapa tahun terakhir, kejadian herniasi lumbal pada remaja secara bertahap meningkat. Orang tua dari anak-anak tersebut sangat ingin mencari perawatan medis. Alasannya adalah karena hal ini terkait dengan postur duduk, berdiri, dan tidur remaja yang salah. NMR atau CT menunjukkan bahwa pasien-pasien ini sebagian besar mengalami tonjolan diskus lumbal, dan NMR menunjukkan bahwa kantung dural lebih tertekan, dan gambaran anulus fibrosus utuh, dan tidak ada tonjolan bebas yang jelas. Bukaan bedah tulang belakang lumbal menunjukkan bahwa diskus pasien remaja dengan herniasi diskus lumbal lebih tegang, dan setelah sayatan anulus fibrosus, jaringan nukleus pulposus yang direseksi relatif kecil dan lengket. Oleh karena itu, cara pengobatan didasarkan pada penyelesaian ketegangan pada diskus intervertebralis, dan cara invasif minimal dapat menjadi solusi yang baik untuk masalah ini. Dalam hal pencegahan dan perawatan kesehatan, pertama-tama, remaja harus mengembangkan postur duduk yang benar dan menjaga tubuh bagian atas tetap lurus dalam kehidupan sekolah sehari-hari. Jangan terlalu banyak menyandarkan berat badan Anda pada sandaran kursi. Hindari menyilangkan kaki dalam waktu yang lama saat berdiri. Berdiri juga harus menjaga tubuh bagian atas tetap lurus, hindari membungkuk, sedikit mengencangkan perut, mengangkat bokong. Kedua, kembangkan rutinitas yang teratur. Pada siang hari sebagian besar waktu di tubuh bagian atas dalam keadaan tegak, cakram lumbal karena berat badan dalam keadaan tertekan. Pada malam hari, saat Anda tidur dalam posisi datar, diskus intervertebralis lumbal sepenuhnya rileks, dan lempeng akhir diskus intervertebralis secara otomatis akan menyerap nutrisi untuk mengisi kembali diskus intervertebralis. Hal ini kondusif untuk perkembangan diskus intervertebralis lumbal dan perawatan kesehatan. Selain itu, sebaiknya hindari belajar duduk dan berdiri dalam waktu lama, sebaiknya bangun dan bergerak setiap 45 menit. Hindari bermain game komputer dalam waktu yang lama, yang tidak baik untuk tulang belakang leher dan lumbal. Singkatnya, remaja harus mengembangkan gaya hidup yang baik, duduk dan berdiri, sehingga dapat melindungi diskus intervertebralis dengan lebih baik.