Lebih dari beberapa jam alarm berbahaya bagi manusia, seperti orang yang berulang kali terbangun, dalam jangka panjang, akan menyebabkan kantuk di siang hari, gangguan tidur, dapat menyebabkan kelelahan kronis. Menurut penelitian, orang yang berulang kali terbangun setelah kandungan adenosin tubuh manusia akan meningkat, dan adenosin adalah salah satu neuromodulator penting yang mengatur tidur, kandungan adenosin meningkat, semakin banyak terjaga, dan semakin lama terjaga, semakin tinggi tingkat kantuknya. Menyetel lebih banyak jam alarm, dalam kasus orang yang tidak terlalu terjaga, dapat kembali memasuki tidur nyenyak, seringkali hal ini akan mengganggu jam biologis manusia, dan tidur yang terputus-putus juga akan membuat pikiran orang sering grogi. Secara umum, tidak disarankan untuk menyetel lebih banyak jam alarm, jika benar-benar sulit untuk bangun, Anda dapat meletakkan jam alarm sedikit lebih jauh, jam alarm untuk memaksakan diri untuk bangun, atau untuk meningkatkan jam biologis individu, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, cukup tidur, juga mudah untuk bangun pagi.