Kram dianggap terkait dengan kekurangan kalsium, kurang olahraga, penyakit dingin dan neuromuskuler, dll. Cara untuk menghindari kram sesuai dengan penyebab spesifiknya termasuk suplementasi kalsium, latihan fisik yang tepat, mencegah kedinginan dan menjaga kehangatan tubuh, serta mengobati penyakit neuromuskuler. 1. Suplementasi kalsium: Kurangnya kalsium dalam tubuh umumnya ditemukan pada peningkatan kebutuhan kalsium selama masa pubertas, atau hilangnya kalsium pada usia paruh baya dan lanjut usia, yang dapat menyebabkan kram, dan dapat dilengkapi dengan suplemen kalsium (seperti ferrous succinate), dan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium. 2. Latihan fisik yang tepat: ketika berolahraga berat atau berolahraga sebelum kegiatan persiapan, dapat menyebabkan kram lokal, dapat dihindari melalui latihan fisik yang tepat dan kegiatan pemanasan sebelum berolahraga. 3. Perlindungan dingin dan kehangatan: ketika tubuh kedinginan, kejang otot dapat terjadi, mengakibatkan kram, biasanya memperhatikan perlindungan dingin dan kehangatan dapat menghindari kram. 4. Pengobatan penyakit neuromuskuler: Beberapa penyakit neuromuskuler (seperti epilepsi) dapat menyebabkan otot berkedut dan kram, yang harus diobati tepat waktu untuk mengidentifikasi penyebab penyakit dan mencegah terjadinya kram yang sering terjadi. Kram juga dapat terkait dengan penyebab lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebabnya dan menstandarisasi pengobatan di bawah bimbingan dokter. Selain itu, obat-obatan di atas juga harus digunakan di bawah bimbingan dokter.