Retensi air adalah ketika tubuh menumpuk terlalu banyak air di ruang interstisial jaringan dan tidak dapat membuangnya, misalnya melalui buang air kecil. Kelebihan air dapat menyebabkan suatu area tubuh membengkak. Pembengkakan biasanya lebih besar di area di bawah jantung. Salah satu ciri retensi air yang paling jelas adalah pembengkakan pada tungkai bawah, terutama kaki dan pergelangan kaki. Oedema mungkin tidak terlihat jelas ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari, tetapi mulai muncul beberapa jam setelah Anda bangun dan bergerak dan semakin memburuk dari waktu ke waktu. Jika Anda menekan pergelangan kaki dengan kuat dengan jari Anda, lesung pipit kecil segera muncul pada kulit dan perlu waktu lebih lama untuk kembali normal. Fenomena ini secara medis dikenal sebagai pitting edema, atau edema umum jika terjadi di beberapa bagian tubuh. Diet yang tepat untuk retensi air adalah: 1. Dianjurkan untuk diet yang ringan dan mudah dicerna; 2. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang menghangatkan Yang; 3. Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein berkualitas baik. Daftar makanan yang cocok untuk dimakan: Mentimun: Mentimun berbentuk pipih, manis di alam, rasanya sedikit pahit, dan termasuk meridian hati, limpa dan ginjal; ini memiliki efek membersihkan panas dan diuresis, detoksifikasi dan menghilangkan pembengkakan, menghentikan pendarahan dan menghilangkan iritasi. Mentimun: bersifat sejuk, rasanya manis, sedikit beracun; memasuki meridian paru-paru, lambung dan usus besar. Ini memiliki efek membersihkan panas dan air, mendetoksifikasi dan menghilangkan pembengkakan, menghasilkan cairan tubuh dan memuaskan dahaga. Kacang hijau: Kacang hijau memiliki efek membersihkan panas musim panas dan menguntungkan Qi, memuaskan dahaga dan diuretik.