Anemia pada pertengahan kehamilan, yang sebagian besar disebabkan oleh kurangnya bahan baku untuk produksi darah sebagai akibat dari proses fisiologis khusus kehamilan, dapat diatasi dengan menambah asupan asam folat dan zat besi. Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan dengan kandungan zat besi tinggi yang dapat dipilih oleh ibu hamil sesuai dengan selera masing-masing, seperti jamur hitam, jamur matsutake, hati hewan, nori, peterseli, lobak, sawi, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, telur, tiram, kerang, dan beberapa ramuan Cina yang dapat mengisi kembali limpa dan ginjal, serta bermanfaat bagi energi vital untuk menambah darah, seperti ubi Cina, Atractylodis macrocephala, Eucommia, Parietal, Astragalus membranaceus, Cinnamomum cassiae, Agaricus indicus, dan jujube. Berhati-hatilah untuk mengurangi makanan yang menghambat penyerapan zat besi, seperti makanan berlemak tinggi, makanan yang bersifat basa, teh, dan kopi.