Jika seseorang berbicara dengan gugup dan suaranya bergetar, pada umumnya tidak perlu terlalu khawatir atau terlalu cemas, karena ini bisa jadi hanya reaksi yang normal. Ketika orang berbicara di depan umum, mereka semua memiliki sejumlah kegugupan, yang merupakan reaksi fisiologis normal, dan beberapa suara gemetar dapat dimengerti. Jika Anda terlalu gugup, terlalu khawatir dan terlalu cemas, Anda akan terlalu tenggelam di dalamnya dan tidak dapat melepaskan diri darinya. Semakin Anda khawatir, semakin serius reaksi emosional ini dan semakin kuat reaksi somatiknya, hanya dengan mengalihkan perhatian Anda secara aktif, misalnya, dengan memberi diri Anda petunjuk psikologis yang kuat dan meningkatkan kepercayaan diri Anda bahwa Anda pasti bisa melakukannya, ketegangan suara dan gemetar perlahan-lahan akan dihilangkan. Secara khusus, sangat penting untuk memilih pelatihan relaksasi yang tepat, seperti pelatihan relaksasi yang berfokus pada pernapasan, pertama-tama Anda dapat menarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu tarik napas dalam-dalam, lakukan beberapa set siklus saat ini, tetap fokus pada pernapasan Anda, Anda dapat secara efektif mengalihkan fokus pada ketegangan dan kecemasan, dan akhirnya menghilangkan ketegangan dan kecemasan. Apabila ketegangan dan kegelisahan sudah berkurang, atau bahkan dihilangkan, masalah getaran suara juga akan teratasi.