Tendonitis adalah penyakit yang sangat lambat diobati, meskipun banyak pasien yang diobati secara aktif, dan bisa menjadi “gangguan” dari waktu ke waktu selama bekerja dan hidup. Apakah ada yang bisa dilakukan untuk meredakan tendonitis? 1. Menganalisis pekerjaan atau titik beban postural dan mencoba memperbaiki gerakan, atau bahkan mengubah pekerjaan jika perlu. 2. Mengenakan penyangga pergelangan tangan atau lutut, meskipun hanya memberikan sedikit dukungan dan kehangatan, dapat membantu selama dan setelah berolahraga. 3. Setelah fase akut, oleskan handuk hangat dan lembab ke lutut, diikuti oleh kantong plastik, kemudian bantalan panas dan akhirnya perban elastis untuk menjaga semuanya tetap di tempatnya. Biarkan ini selama 26 jam. Jangan menetapkan suhu pad terlalu tinggi. 4. Beristirahat adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan otot di tempat kerja, yang dapat dengan mudah menyebabkan tendonitis jika postur tubuh Anda tidak benar. Penting untuk beristirahat di tempat kerja, terutama jika Anda telah mengetik atau mengetik di komputer sepanjang hari, yang dapat menyebabkan masalah pada pergelangan tangan dan lengan Anda. Jika pasien dapat memilih beberapa metode perawatan yang sesuai dengan kondisinya setelah menderita tendonitis, maka hal itu dapat membantu tubuhnya untuk pulih lebih cepat. Namun demikian, penting untuk diperhatikan, bahwa perawatan yang baik bukanlah pengganti pengobatan, dan pasien tendonitis tetap harus dirawat secara aktif.