Bokong yang keras dan nyeri dapat disebabkan oleh perilaku yang tidak banyak bergerak dan penumpukan asam laktat.
1. Tidak banyak bergerak: Kekerasan pada bokong disebabkan oleh keratinisisasi kulit akibat duduk dalam waktu lama dan gesekan dalam waktu lama. Nyeri bokong terjadi ketika terjadi kerusakan otot. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda harus menghindari duduk dan berdiri dalam waktu yang lama, dan berolahraga dengan benar. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan bantalan kapas di bawah bokong Anda.
2. Akumulasi asam laktat: Jika Anda baru saja berpartisipasi dalam aktivitas berat atau aktivitas fisik yang berat, yang mengakibatkan akumulasi asam laktat pada otot pinggul, yang menyebabkan kekerasan dan nyeri pada bokong, Anda dapat meredakan gejalanya dengan istirahat yang cukup, pijatan, dan sebagainya.
Jika rasa sakitnya parah, Anda harus pergi ke rumah sakit biasa tepat waktu untuk mengambil tindakan pengobatan yang ditargetkan di bawah bimbingan dokter profesional.