Pasien hipertensi harus memperhatikan hal-hal berikut ini dalam kehidupan sehari-hari: I. Diet yang wajar 1. Pertama-tama, kita harus mengontrol asupan energi dan pengendalian berat badan. Anjurkan untuk mengonsumsi gula majemuk, seperti pati, jagung, kurangi glukosa, fruktosa, sukrosa, dan sebagainya. 2, batasi asupan lemak. Memasak bisa memilih minyak sayur, bisa makan lebih banyak ikan laut. Ikan laut mengandung asam lemak tak jenuh, dapat membuat oksidasi kolesterol, sehingga mengurangi kolesterol plasma, juga dapat memperpanjang pembekuan trombosit, menghambat trombosis, mencegah stroke; mengandung lebih banyak asam linoleat, untuk meningkatkan elastisitas pembuluh darah mikro, mencegah pecahnya pembuluh darah, mencegah komplikasi hipertensi memiliki peran tertentu. 3, asupan protein berkualitas tinggi dalam jumlah sedang. Asupan protein harian pasien hipertensi sebesar 1g per kilogram berat badan sesuai, konsumsi mingguan 2 ~ 3 kali ikan, dapat meningkatkan elastisitas dan permeabilitas pembuluh darah, meningkatkan ekskresi natrium urin, sehingga mengurangi tekanan darah, seperti kombinasi insufisiensi ginjal, harus lebih membatasi asupan protein. 4, makan lebih banyak makanan rendah natrium, kalium dan kalsium tinggi, seperti kacang-kacangan, terong, rumput laut, susu, dll.; makan lebih sedikit jeroan hewan, sup api tua, jika tidak, mudah untuk meningkatkan peningkatan asam urat dalam darah tubuh, dan memperparah beban beberapa organ. 5, batasi asupan garam. Umumnya tidak lebih dari 6g (sekitar jumlah tutup bir biasa tutup datar). 6, makan lebih banyak buah dan sayuran segar. Kedua, olahraga aerobik sedang Olahraga aerobik dapat mencapai efek menurunkan tekanan darah, seperti berjalan kaki, jogging, bermain tai chi, bersepeda, dan berenang. C. Berhenti merokok dan minum minuman keras IV. Menyeimbangkan psikologi Kegugupan, mudah tersinggung dan ketidakstabilan emosi adalah pemicu tekanan darah tinggi. Pasien hipertensi harus mengubah perilakunya, tetap dekat dengan alam, berintegrasi ke dalam masyarakat, hindari emosi yang berlebihan, dan lebih sering berkomunikasi dengan teman dan kerabat untuk meringankan tekanan, sehingga dapat mempertahankan tekanan darah yang stabil.