Sering duduk juga dapat melukai pinggang, berdiri yang tidak tepat juga mudah melukai pinggang. Duduk karena gravitasi, bagian tulang belakang lumbal bebannya relatif besar, cakram intervertebralis, sendi kecil vertebra rentan terhadap ketegangan, menetap jangka panjang dapat terjadi ketegangan otot lumbal, fasciitis muskuloskeletal dorsal lumbal, degenerasi lumbal, tonjolan cakram lumbal, ketidakstabilan tulang belakang lumbal, jika kompresi sumsum tulang belakang dan saraf akan menjadi nyeri pinggang, nyeri tungkai dan mati rasa pada tungkai. Saat berdiri, beban yang ditanggung oleh daerah pinggang akan disalurkan ke tungkai bawah melalui pinggang, yang lebih baik daripada duduk. Tetapi berdiri lama atau berdiri yang tidak tepat, seperti wanita sering memakai sepatu hak tinggi atau berdiri tidak tegak tidak baik untuk pinggang. Jadi duduk tidak baik untuk pinggang, hindari duduk dalam waktu lama, duduklah selama setengah jam untuk bangun dan bergerak. Biasanya dapat melakukan latihan otot punggung lumbal untuk meningkatkan stabilitas tulang belakang lumbal. Jika Anda berdiri dengan postur tubuh yang benar, hindari terlalu lama.