Ketika Anda merasa kehabisan napas saat berlari, sebagian besar disebabkan oleh fungsi jantung dan paru-paru yang buruk. Ketika Anda berlari dengan berat, hal itu akan meningkatkan beban pada jantung dan paru-paru Anda, yang akan menyebabkan detak jantung Anda semakin cepat dan pernapasan Anda semakin cepat, dan sebagian besar darah dalam tubuh Anda akan disuplai ke anggota tubuh Anda, yang akan menyebabkan suplai darah yang buruk ke jantung dan paru-paru Anda. Kurangnya perhatian terhadap olahraga juga dapat dengan mudah menyebabkan fenomena ini. Sebaiknya hindari olahraga lari yang berat, Anda dapat berolahraga dengan jalan cepat terlebih dahulu, Anda juga dapat melakukan tes fungsi jantung dan paru-paru, jika ada masalah perlu penggunaan obat yang tepat waktu untuk mengaturnya. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan lipid darah tinggi, Anda perlu melakukan diet ringan, diet rendah garam dan rendah lemak, dan menjaga tekanan darah dan lipid darah dalam batas normal.