Nyeri tulang ekor selama kehamilan adalah manifestasi sementara yang umum terjadi selama kehamilan, yang dapat dipijat dengan lembut ke tulang belakang, selain istirahat dan olahraga yang tepat untuk meredakan nyeri.
1. Pijat: saat merasakan nyeri yang jelas, Anda dapat menggunakan kedua tangan untuk memijat lembut ke tulang belakang, dapat dikombinasikan dengan kompres panas handuk panas di tulang ekor, bisa sampai batas tertentu untuk menghilangkan rasa sakit.
2. Istirahat di tempat tidur: Anda dapat mengambil posisi menyamping, menjaga kedua lutut dan pinggul tetap ditekuk, Anda dapat menggunakan bantal untuk menopang berat rahim, Anda juga dapat meletakkan bantal di antara kedua lutut, atau meletakkan bantal bersalin yang mendukung di punggung.
3. Olahraga yang tepat: ketika nyeri tulang ekor, dianjurkan untuk menghindari berdiri lama, duduk, jongkok dan tindakan lain yang akan menambah beban pada tulang ekor, Anda dapat melakukan latihan yang tepat di bawah bimbingan dokter profesional untuk meredakan nyeri tulang ekor.
Jika nyeri tulang ekor terjadi selama kehamilan dan tidak dapat diredakan setelah dipijat dan beristirahat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mendapatkan perawatan yang tepat di bawah bimbingan dokter.