Selama menstruasi, sebagian besar buah-buahan dapat dimakan: 1. Buah-buahan kaya akan vitamin dan berbagai nutrisi dan mineral, dll. Buah-buahan dapat dimakan dalam jumlah sedang selama menstruasi untuk mengisi kembali nutrisi dan gula yang hilang dalam tubuh, mengisi kembali energi tubuh tepat waktu dan mengisi kembali vitamin yang cukup, yang sangat membantu untuk kesehatan. 2. Buah-buahan mengandung banyak asam buah dan serat yang baik untuk menjaga usus tetap terbuka, menghindari sembelit saat menstruasi dan meredakan gejala seperti ketidaknyamanan saat menstruasi dan dismenore. Dianjurkan untuk makan lebih banyak buah yang hangat dan kaya zat besi selama menstruasi, seperti kurma merah, kayu manis, apel, dan pisang, yang dapat menambah vitamin dan mineral, serta zat besi, yang membantu dalam mencegah anemia defisiensi besi. 4. Wanita sebaiknya mengurangi makan buah-buahan dingin selama menstruasi untuk menghindari ketidaknyamanan menstruasi dan dismenorea.