Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berhenti mencubit payudara Anda, lalu mengompresnya dengan es dan panas untuk meredakan gejalanya. 1. Hentikan Mencubit Payudara: Jika memar disebabkan oleh mencubit payudara, tindakan ini harus segera dihentikan untuk menghindari cedera eksternal pada payudara. 2. Es: dalam waktu 24 jam setelah cedera, Anda dapat memilih untuk menggunakan kantong es, handuk es ke payudara lokal untuk es, untuk meningkatkan kontraksi kapiler, tetapi juga untuk meringankan rasa sakit. 3. Kompres panas: 48 jam setelah cedera, Anda dapat memilih untuk menggunakan kantong air panas, handuk panas untuk kompres panas, untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, kondusif untuk perbaikan jaringan yang rusak, meringankan fenomena memar. Memar mencubit payudara terutama pengobatan konservatif, jika gejalanya tidak dapat dihilangkan dalam waktu lama atau disertai rasa sakit yang parah, Anda dapat mencari pengobatan medis, jangan tunda kondisinya, agar tidak menimbulkan konsekuensi yang merugikan.