Susu dan yoghurt tidak jauh berbeda dalam hal kandungan kalsium, dan dari sudut pandang nutrisi, minum yoghurt atau minum susu tidak masalah. Susu diperah dari sapi betina; sedangkan yoghurt sebagian besar diproduksi oleh fermentasi susu segar oleh bakteri lactobacillus, dan pertumbuhannya terutama terkait dengan penyerapan kalsium oleh tubuh. Perbedaan antara kandungan kalsium susu dan yoghurt tidak terlalu jauh, seperti per 100g susu mengandung sekitar 104mg kalsium; dan per 100g yoghurt mengandung sekitar 118mg kalsium, sehingga remaja dapat minum yoghurt atau minum susu. Perlu dicatat bahwa kandungan kalsium yang terkandung dalam makanan tidak sama dengan penyerapan tubuh terhadap kandungan penyerapan kalsium juga membutuhkan partisipasi vitamin D yang aktif. Oleh karena itu, selain minum susu, yoghurt, remaja harus sering berpartisipasi dalam olahraga di luar ruangan, paparan sinar matahari yang tepat, sehingga aktivasi vitamin D, untuk memfasilitasi pertumbuhan tubuh. Nutrisi hanyalah salah satu faktor pertumbuhan, jika itu adalah penyakit (seperti kekurangan hormon pertumbuhan) yang disebabkan oleh pertumbuhan tinggi badan yang terbatas, Anda perlu mencari perhatian medis tepat waktu.