Tidak ada pernyataan klinis tentang makanan ringan terbaik untuk suplementasi estrogen, tetapi masyarakat dapat memperoleh sejumlah kecil zat mirip estrogen dari makanan ringan seperti kacang kedelai kering lima rempah dan abon kacang pedas. Bagi orang yang memiliki kebutuhan untuk menambah estrogen, mereka dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan zat mirip estrogen dalam jumlah sedang, seperti madu, royal jelly, susu kedelai, natto, kacang hitam, tahu, dll., yang dapat memainkan peran estrogenik yang lemah di dalam tubuh. Namun, makanan ringan yang mengandung estrogen harus dimakan secukupnya, karena sebagian besar makanan ringan ditambahkan dengan bahan tambahan makanan, dll., yang tidak kondusif bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama atau dalam jumlah besar oleh masyarakat. Biasanya, suplementasi zat mirip estrogen dari makanan tidak memiliki efek pencegahan atau terapi, karena jumlah suplementasi terbatas. Untuk pasien dengan defisiensi estrogen yang parah, zat mirip estrogen seperti estradiol dan estriol dapat dikonsumsi di bawah bimbingan dokter jika perlu untuk mencapai efek yang diinginkan. Disarankan agar orang memperhatikan diet seimbang dalam kehidupan sehari-hari, menghindari asupan makanan dalam jumlah besar dalam jangka panjang atau sekali makan, dan mencegah terjadinya kekurangan gizi atau kelainan lainnya. Pada saat yang sama, orang harus memperhatikan obat yang diresepkan oleh dokter, dan tidak boleh menggunakan obat tanpa pandang bulu atau menambah atau mengurangi dosis obat sendiri.