Biasanya sebelum tidur Anda dapat makan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan elemen untuk mengisi kembali gula tanpa merangsang mukosa lambung, Anda dapat memilih apel, pisang dan sebagainya, tetapi buah yang paling sering direkomendasikan adalah pisang. Karena pisang yang dimakan sebelum tidur memiliki manfaat sebagai berikut untuk tubuh: Pertama, pisang kaya akan ion, terutama kaya akan ion kalium, dapat mengisi kembali bagian tubuh yang karena aktivitas seharian kehilangan ion kalium. Kedua, pisang kaya akan glukosa, yang dapat menambah respon hipoglikemik paroksismal atau sementara dari tubuh selama tidur. Ketiga, pisang kaya akan serat, ada efek pencahar dan pencahar tertentu, jika Anda mengonsumsi pisang sebelum tidur dapat melancarkan buang air besar keesokan paginya, tetapi juga dapat secara efektif mengobati dan mencegah sembelit.