Apabila seseorang jatuh dalam posisi lateral, dengan telapak tangan di atas tanah dan batang tubuh dimiringkan ke satu sisi, sendi bahu biasanya berada pada posisi eksternal, yang dapat dengan mudah menyebabkan dislokasi sendi. Dislokasi bahu sering dikaitkan dengan robekan labrum, fraktur tuberositas mayor humerus, fraktur leher bedah humerus, atau fraktur besar glenoid skapular. Sebagian dislokasi bahu bisa kambuh kembali jika tidak ditangani dengan benar. (2) Latihan membuka tangan dan kepalan tangan: buka telapak tangan dengan kekuatan dan tahan selama 2 detik, kemudian kepalkan kepalan tangan hingga kekuatan maksimum, tahan selama 2 detik, rileks dan ulangi, 5-10 menit / jam terjaga setelah anestesi; (3) Latihan kontraksi isometrik trisep: lengan atas anggota tubuh yang terkena dampak (4) Bahu mengangkat bahu: angkat bahu dengan kekuatan maksimum yang dapat ditoleransi, tahan selama 2 detik, rileks dan ulangi, 30 repetisi/set, 3-4 set/hari. (5) Latihan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan aktif: gerakkan pergelangan tangan seluas mungkin, 30 repetisi/set, 3-4 set/hari; (6) Sekitar 3 hari setelah pembedahan: mulailah “latihan mengayun” sendi bahu sebagaimana mestinya. “latihan ayunan”. Bungkukkan tubuh ke depan (membungkuk) sampai tubuh bagian atas sejajar dengan lantai dan ayunkan lengan di bawah perlindungan syal segitiga dan tangan sisi yang sehat. Pertama ke arah anterior-posterior, kemudian tingkatkan lateral kiri dan kanan setelah terbiasa pada dasarnya bebas rasa sakit, dan akhirnya tingkatkan gerakan melingkar (mendayung), secara bertahap tingkatkan rentang gerakan tetapi tidak melebihi 90°, 20-30 repetisi/set di setiap arah, 1-2 set/hari, dan es selama 15-20 menit segera setelah latihan; Minggu ke-2 hingga ke-3 pasca operasi: Lanjutkan dan intensifkan latihan di atas, secara bertahap tingkatkan beban dan sudut gerakan pasif. (1) Lanjutkan dan intensifkan latihan di atas, tetapi jangan melakukan latihan lagi yang benar-benar bebas rasa sakit atau tidak menyebabkan kelelahan. (2) Latihan isometrik bisep dilakukan pada lengan atas dengan bantuan dan perlindungan anggota tubuh yang sehat, 30 repetisi/set, 3-4 set/hari. Periode pasca-operasi 7 minggu hingga 3 bulan: Tujuan utama periode ini adalah memulihkan mobilitas sendi secara bertahap. Latihan harus dilakukan dengan relaksasi penuh dari anggota tubuh yang terkena, tanpa atau dengan rasa sakit minimal, dengan lembut dan perlahan-lahan, dan tanpa kekerasan. (1) Cobalah untuk melepaskan perlindungan syal segitiga dari 6-7 minggu setelah operasi; (2) Latihan kekuatan bahu aktif: papan depan: angkat lengan di depan tubuh ke sudut bebas rasa sakit tanpa mengangkat bahu! Tahan pada posisi tertinggi selama 2 menit, istirahat selama 5 detik, 5 set berturut-turut 2-3 set/hari. Lakukan dengan lengan diluruskan saat kekuatan meningkat. Pengangkatan lateral: angkat lengan di sisi tubuh ke sudut bebas nyeri tanpa mengangkat bahu! Tahan pada posisi tertinggi selama 2 menit, istirahat selama 5 detik, 1 set 5 repetisi, 2-3 set/hari. Lakukan dengan lengan yang diluruskan setelah membangun kekuatan.