Secara umum, berolahraga sambil menyusui dapat dilakukan. Menyusui mengacu pada waktu dari awal menyusui hingga berhentinya waktu, disarankan agar ibu menyusui pada masa nifas setelah 40 hari untuk melakukan latihan kebugaran, saat ini tubuh ibu belum sepenuhnya pulih dengan baik. Saat ini tubuh ibu belum sepenuhnya pulih, tubuh juga dalam keadaan yang relatif lemah, sangat tidak cocok untuk melakukan latihan kebugaran yang besar. Kebugaran menyusui dapat meningkatkan kekebalan tubuh mereka sendiri serta kekuatan fisik, tetapi juga dapat menikmati suasana hati, membantu produksi dan pemulihan ASI tubuh. Selain itu juga dapat memperlancar peredaran darah tubuh manusia, juga dapat mempercepat ekskresi limbah tubuh, sehingga menyusui dapat menjadi kebugaran. Selain itu, disarankan agar menyusui dapat didasarkan pada kondisi fisik mereka sendiri untuk memilih program latihan kebugaran yang sesuai, seperti ketidaknyamanan harus dihentikan tepat waktu untuk menghentikan kebugaran, pergi ke rumah sakit tepat waktu.