Janin adalah “parasit” yang menggemaskan di dalam tubuh ibu. Dari sel telur yang telah dibuahi sebesar sebutir beras hingga janin dengan berat beberapa kilogram, setiap helai rumput, setiap batu bata, dan setiap ubin diambil dari tubuh ibu. Oleh karena itu, kebutuhan nutrisi wanita hamil lebih tinggi daripada wanita yang tidak hamil, dan berkaitan erat dengan pertumbuhan janin dan perkembangan intelektualnya. Namun, penting untuk tidak berlebihan dan menjadi kelebihan gizi, dan perlu untuk mengontrol dan memantau perubahan berat badan ibu hamil pada waktu yang tepat untuk kepentingan kesehatan ibu dan anak. Wanita hamil membutuhkan perawatan khusus karena mereka memiliki misi penting – melahirkan kehidupan manusia. Seorang wanita hamil memasok semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin melalui plasenta, yang merupakan titik transit. Setelah sekitar 280 hari, sel telur yang telah dibuahi di dalam rahim berkembang menjadi bayi baru lahir dengan berat beberapa kilogram. Nutrisi ibu akan memiliki dampak penting pada hasil kehamilan dan terkait dengan kesehatan anak sepanjang hidupnya. Nutrisi janin sepenuhnya berasal dari ibu, sedangkan nutrisi ibu hamil diperoleh dari makanan, sehingga nutrisi ibu hamil tidak hanya mempengaruhi kesehatannya sendiri, tetapi juga secara langsung mempengaruhi pertumbuhan janin dan perkembangan otak, jantung, serta jaringan dan organ tubuh lainnya. Dan janin biasanya “sangat egois”, bahkan jika asupan nutrisi ibu tidak cukup, janin juga ingin menyerap kalsium, zat besi, protein dan nutrisi lain dari tubuh ibu, sehingga output ibu lebih besar dari input, dan mudah kekurangan kalsium, zat besi, protein dan nutrisi lainnya. Secara umum, ibu hamil mengalami kenaikan berat badan sebanyak 10 kg hingga 12,5 kg selama kehamilan. Selain berat janin, ini termasuk peningkatan 1,5 kg darah, 1,2 kg cairan ekstraseluler, 1,3 kg rahim dan payudara, 3,0 kg lemak, dan 1,5 kg plasenta dan cairan ketuban. Memantau perubahan berat badan ibu memungkinkan penilaian awal terhadap status gizi ibu hamil dan pertumbuhan janin. Selama kenaikan berat badan masih dalam kisaran normal, nutrisi dan olahraga umumnya seimbang selama kehamilan. Penting bagi wanita hamil untuk mengembangkan kebiasaan memantau berat badan mereka selama kehamilan. Tingkat kenaikan berat badan yang lebih ideal adalah sebagai berikut: 1. 1 kg hingga 2 kg pada awal kehamilan; 2. 0,3 kg hingga 0,5 kg per minggu pada pertengahan dan akhir kehamilan, dengan total kenaikan 10 kg hingga 12 kg (7 kg hingga 9 kg untuk wanita hamil yang gemuk); 3. Untuk mereka yang kenaikan berat badan mingguannya kurang dari 0,3 kg atau lebih besar dari 0,55 kg, asupan energi harus disesuaikan dengan arahan dokter.