Asupan air harian yang normal bagi manusia adalah 2.500-3.500ml, tetapi jumlah ini dapat disesuaikan dan dikurangi tergantung pada usia dan musim. Sebagai contoh, anak-anak dapat minum kurang dari 2.500ml, tetapi yang terbaik adalah minum lebih dari 1.500ml sehari; orang lanjut usia dapat minum kurang dari 3.500ml sehari, tetapi lebih dari 2.500ml, karena minum terlalu banyak air dapat meningkatkan beban kardiovaskular dan memperburuk hipertensi. 3000ml atau lebih. Namun, di musim panas, ketika keringat banyak keluar dan olahraga sangat intens, sebaiknya jumlah air yang diminum ditambah 500ml untuk memastikan seseorang memiliki jumlah air yang dibutuhkan untuk hari itu.