Tidak ada cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, biasanya mengembangkan kebiasaan hidup yang teratur, mengatur pola makan, olahraga dan sebagainya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Mengadopsi kebiasaan hidup teratur: Bagi orang yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh, mereka perlu mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan bangun lebih awal, serta menghindari tidur larut malam atau begadang. Selain itu, biasanya perhatikan agar tetap hangat, perubahan suhu perlu menambah atau mengurangi pakaian tepat waktu.
2. Sesuaikan pola makan: Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh, Anda perlu makan makanan yang seimbang, makan telur, ikan, dan makanan kaya protein lainnya dalam jumlah sedang, serta apel, pisang, ubi, tomat, serta buah dan sayuran kaya vitamin lainnya.
3. Latihan fisik: setiap hari Anda perlu melakukan yoga, Tai Chi, lari cepat, jalan kaki, berenang, dan latihan aerobik lainnya, latihan-latihan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
4. Mengatur suasana hati: biasanya menjaga suasana hati yang baik juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan agar pasien menghindari sering marah, cemas, depresi dan sebagainya.
Mereka yang memiliki kelainan yang jelas pada daya tahan tubuh perlu mencari pertolongan medis untuk menyingkirkan kondisi patologis.