Tidak disarankan untuk segera tidur setelah makan, bisa 2 jam setelah makan, makanan di perut dicerna sepenuhnya dan pada dasarnya mengosongkan situasi sebelum tidur, jika siang hari, juga harus mencoba setengah jam hingga satu jam setelah makan sebelum istirahat makan siang. Sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan, hal ini dikarenakan tidur segera setelah makan tidak kondusif bagi tubuh manusia untuk mencerna makanan, dan langsung tidur, tubuh manusia dalam posisi datar, akan menyebabkan hanya makan makanan yang mengalami refluks, menderita penyakit refluks gastro-esofagus, dan selanjutnya dapat menyebabkan erosi gigi, tukak lambung, stenosis esofagus, dan penyakit lainnya, oleh karena itu, yang terbaik adalah makan setelah 2 jam sebelum tidur. Jika istirahat makan siang pada siang hari, maka Anda bisa setengah jam setelah makan hingga 1 jam untuk istirahat makan siang, tetapi perlu diperhatikan, waktu istirahat makan siang tidak boleh terlalu lama, hingga setengah jam yang tepat, istirahat makan siang tidak boleh berbaring untuk beristirahat, Anda dapat mengambil posisi setengah telentang untuk istirahat makan siang.