Tidak ada cara tercepat untuk pulih dari pergelangan tangan yang terkilir, tetapi pengereman dan peninggian secara teratur, kompres dingin dan panas, pengobatan, fisioterapi, dan sebagainya. 1. Peninggian rem: ketika pergelangan tangan terkilir nyeri tendon, perlu segera menghentikan aktivitas lokal, lebih memperhatikan istirahat, anggota tubuh yang terkena ditinggikan hingga lebih dari tingkat jantung, jika perlu, dapat digunakan di bawah bimbingan spesialis dalam mengerem area yang terkena. 2. Kompres dingin: dalam waktu 72 jam setelah keseleo, Anda dapat menggunakan kompres es untuk kompres dingin lokal, membantu mengurangi sensitivitas saraf, mengurangi rasa sakit di daerah yang terkena, tetapi juga dapat mengecilkan kapiler lokal, mengurangi perdarahan dan pembengkakan dan kondisi lainnya; pada keseleo 72 jam kemudian, Anda dapat mengoleskan kompres panas kantong air panas ke area yang terkena, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu luka memar dan zat inflamasi dan disipasi dini. 3. Pengobatan: Ketika rasa sakitnya parah, Anda dapat mengonsumsi ibuprofen oral, celecoxib dan obat non-steroid lainnya di bawah bimbingan dokter, yang dapat berperan sebagai anti-inflamasi dan analgesik; Anda juga dapat mengonsumsi tablet ginseng Panax, tablet sirkulasi darah dan stasis darah serta obat sirkulasi darah dan stasis darah lainnya untuk meredakan pembengkakan lokal; Anda juga bisa mengoleskan minyak safflower, salep topikal ester flurbiprofen dan obat-obatan lain secara eksternal, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri. 4. Fisioterapi: akupunktur lokal, tuina, terapi gelombang pendek, terapi magnet denyut nadi dan fisioterapi lainnya dapat dilakukan di rumah sakit biasa, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat penyerapan sekresi inflamasi, yang kondusif untuk antiinflamasi, pembengkakan, dan analgesik. Ketika pergelangan tangan terkilir nyeri tendon, harus segera berkonsultasi dengan dokter, di bawah bimbingan spesialis untuk secara aktif melakukan perawatan yang tepat, membantu mengurangi rasa sakit dan gejala tidak nyaman lainnya sesegera mungkin.