Makan lebih sedikit nasi dan lebih banyak sayuran belum tentu melangsingkan tubuh, dan makan lebih sedikit nasi dan lebih banyak sayuran mungkin tidak seimbang secara nutrisi. Nasi kaya akan pati, makan lebih sedikit nasi untuk mengurangi asupan pati, memang membantu melangsingkan tubuh. Tetapi makan lebih banyak sayuran tidak mengontrol jumlahnya, makan sayuran yang sama mengandung lemak, protein atau karbohidrat, akan diubah menjadi lemak yang ditimbun di dalam tubuh, mengakibatkan kegemukan, penurunan berat badan tidak banyak membantu. Mengurangi makan nasi dan memperbanyak makan sayur dapat menyebabkan asupan gizi yang tidak seimbang, sehingga daya tahan tubuh menurun dan memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, penurunan berat badan yang biasa tidak boleh membabi buta mengambil lebih sedikit nasi untuk makan lebih banyak sayuran, bahkan jika Anda ingin makan lebih sedikit nasi untuk makan lebih banyak sayuran, tetapi juga perlu mengontrol jumlah asupan makanan, pada saat yang sama untuk memastikan bahwa prinsip diet seimbang. Disarankan agar penurunan berat badan setiap hari selain kontrol diet, tetapi juga dengan bantuan olahraga, kombinasi keduanya untuk mencapai hasil yang diinginkan.