Untuk meredakan ketegangan pada otot anus, mandi air hangat dapat dilakukan untuk melancarkan sirkulasi darah pada otot anus dan untuk mempercepat aliran darah di kulit perianal, yang dapat meredakan ketegangan pada otot untuk sementara waktu. Suhu air tidak boleh terlalu tinggi untuk mencegah terbakarnya kulit di sekitar anus, tetapi harus sekitar 40 derajat. Sebagian kecil orang mengalami ketegangan pada otot anus yang berhubungan dengan kondisi mental mereka. Mereka harus hati-hati menyesuaikan pola pikir mereka untuk menghindari ketegangan dan dapat pergi ke rumah sakit untuk memperbesar anus mereka dengan jari-jari mereka oleh petugas kesehatan untuk menjadi aktif, yang dapat memberikan bantuan. Anda harus berjalan-jalan secukupnya untuk meningkatkan aktivitas fisik dan tidak banyak duduk untuk menghindari kekakuan pada bokong tubuh. Anda juga dapat melakukan latihan mengangkat anus 2 kali sehari, 200 kali setiap kali untuk meningkatkan fungsi otot anus dan meredakan ketegangan pada otot-otot di sekitar anus.