Sperma biasanya kembali normal dalam waktu 3 sampai 7 hari. Sperma diproduksi dari testis, dan setelah berkembang dan matang di epididimis, sperma melewati vas deferens, vesikula seminalis untuk disimpan, dan kemudian melalui kerja enzim seperti enzim proteolitik prostat dan fibrinase, yang pada akhirnya mencairkan sperma. Kuantitas dan kualitas sperma yang normal biasanya akan kembali normal dalam waktu 3 hari. Oleh karena itu, pria harus memastikan aktivitas fisiologis dan frekuensi kehidupan seksual yang normal, dan mempertahankan fungsi reproduksi yang kuat melalui frekuensi kehidupan seksual yang normal. Biasanya makan lebih banyak makanan yang kaya akan protein dan seng berkualitas tinggi, melengkapi semua jenis vitamin, melakukan latihan fisik dan menjaga kondisi pikiran yang optimis untuk menjaga dan meningkatkan vitalitas sperma, dan pergi ke rumah sakit secara teratur untuk memeriksa aktivitas sperma jika tidak aktif, Anda perlu mengaturnya di bawah bimbingan dokter.