Biasanya tidak disarankan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan karena penurunan berat badan selama kehamilan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin, jadi cobalah untuk memilih menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun, jika berat badan Anda berat sebelum hamil atau jika berat badan Anda naik terlalu banyak selama kehamilan, Anda dapat mengontrol berat badan Anda dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga yang tepat. Saat hamil, karena pertumbuhan dan perkembangan janin perlu mengambil banyak nutrisi dari tubuh ibu, maka ibu hamil perlu menjaga kebutuhan nutrisinya sendiri dan juga kebutuhan nutrisi janin. Oleh karena itu, perlu untuk meningkatkan asupan nutrisi selama kehamilan dan tidak menurunkan berat badan melalui diet, untuk mencegah kekurangan gizi pada janin, yang akan mempengaruhi perkembangan normalnya. Selain itu, produk penurun berat badan tidak boleh digunakan selama kehamilan, untuk mencegah bahan berbahaya dalam obat melewati penghalang plasenta, yang mempengaruhi kesehatan janin dan menyebabkan malformasi janin. Jika Anda terlalu gemuk atau berat badan naik terlalu cepat sebelum hamil, Anda dapat mengontrol pola makan, mengembangkan kebiasaan makan yang baik, hindari konsumsi keripik dan makanan ringan berkalori tinggi lainnya secara berlebihan untuk mencegah kelebihan gizi, disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran yang kaya serat makanan, seperti brokoli, bayam, dan lain-lain, serta olahraga yang sesuai, seperti berjalan kaki, berenang, yoga, dan lain-lain. Selain itu, Anda perlu menghindari olahraga yang intens dan olahraga yang berlebihan selama kehamilan, yang dapat menyebabkan kontraksi rahim yang parah dan meningkatkan risiko persalinan prematur serta kerusakan pada tulang belakang.