Penurunan berat badan dasar yang besar, kontrol diet dan olahraga adalah cara yang relatif aman dan efektif untuk menurunkan berat badan, tetapi penurunan berat badan harus moderat, selangkah demi selangkah. Penurunan berat badan yang berlebihan dan terlalu cepat akan menyebabkan efek buruk pada tubuh, untuk mengadopsi cara ilmiah dan benar untuk menurunkan berat badan. 1, diet: makan secara wajar, terencana dan secara bertahap mengurangi jumlah makanan dan minuman, bukan diet berlebihan, agar tidak menyebabkan hipoglikemia. Promosikan diet sedikit garam, sedikit minyak, sedikit gula, seperti mengurangi asupan nasi, roti dan makanan pokok lainnya, makan lebih banyak biji-bijian kasar yang kaya serat, buah-buahan dan sayuran. Diet seimbang dengan pengaturan pola makan yang seimbang setiap hari sesuai dengan rencana diet yang disesuaikan; 2. Olahraga: orang dengan berat badan basal yang besar rentan terhadap cedera saat menurunkan berat badan, jumlah dan intensitas olahraga harus moderat dan masuk akal, dan hindari olahraga yang melebihi kapasitas pembebanan tubuh, seperti lompat tali dan mendaki gunung, untuk menghindari kerusakan pada persendian. Olahraga yang dianjurkan adalah berenang, lari aerobik dan olahraga lain yang tidak terlalu membebani sendi, dan persiapan peregangan dapat dilakukan sebelum berolahraga untuk menghindari cedera. Jika obesitas telah mempengaruhi kehidupan dan kesehatan pasien, dan satu-satunya cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah melalui perawatan bedah, maka perlu dipertimbangkan untuk melakukan operasi penurunan berat badan secara dini. Jika pasien mengalami obesitas yang berlebihan karena penyakit, pasien juga harus secara aktif mengobati penyakit utama yang menyebabkan obesitas. Orang dengan berat badan dasar yang besar rentan terhadap penyakit pada sistem kardiovaskular dan serebrovaskular, tetapi juga mempengaruhi kualitas hidup, untuk melakukan penurunan berat badan yang benar dan efektif diperlukan, penurunan berat badan yang moderat dapat mengurangi risiko obesitas dan komplikasinya, tetapi juga meningkatkan kesehatan pasien.