Berjalan kaki bisa menjadi cara yang baik untuk merampingkan kaki Anda. Efek kaki kurus dan cara berjalan, kecepatan dan lamanya waktu terkait dengan penggunaan cara berjalan yang benar dan ketekunan jangka panjang, untuk mencapai tujuan yang diinginkan.1, cara berjalan: dapat dibagi menjadi tumit pertama dan kaki depan pertama dua jenis, akan mengkonsumsi kalori, untuk mencapai jangka waktu tertentu bisa menjadi kaki kurus. Tumit pertama, secara efektif dapat meregangkan otot betis, bisa menjadi betis tipis. Pendaratan dengan ujung kaki dapat meningkatkan penyangga pergelangan kaki, sehingga meningkatkan keseimbangan tubuh, tetapi efek betis yang kurus tidak baik, dan otot betis mudah pegal. Berjalan untuk tujuan kaki kurus tidak bisa sesantai berjalan, tetapi untuk mengangkat kepala, dada, perut, meningkatkan kecepatan dengan tepat, sesuai dengan frekuensi pernapasan lengan; 2, kecepatan: berjalan cepat mengkonsumsi lebih banyak kalori, efek kaki kurus lebih baik daripada berjalan lambat. Jalan cepat 1 jam 8 kilometer, konsumsi kalori sekitar 500 kartu, jalan lambat 1 jam 4 kilometer, konsumsi kalori sekitar 250 kartu; 3, panjang dan frekuensi: disarankan untuk berjalan lebih dari 45 menit setiap kali, 3-5 kali seminggu, dengan peregangan, kepatuhan jangka panjang bisa menjadi kaki kurus. Saat berjalan olahraga ini, pilih sepatu dan rute yang tepat, perhatikan untuk melakukan pemanasan yang baik, peregangan pinggang dan kaki. Ingin kaki kurus tidak hanya dengan berjalan kaki, tetapi juga dikombinasikan dengan pola makan yang sehat, hindari konsumsi makanan berlemak tinggi atau makan berlebihan.