Ketika Anda demam, Anda dapat mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan demam Anda, misalnya, cara termudah adalah dengan minum lebih banyak air panas, atau Anda dapat merebus air gula jahe dengan jahe parut dan gula merah, yang akan mendorong keluarnya keringat dan membantu menurunkan demam. Anda juga dapat merebus air dengan irisan bawang putih, yang juga menyebabkan keringat dan menurunkan suhu tubuh, dan Anda dapat minum lebih banyak mie panas, bubur atau sup. Jika musim panas, Anda dapat minum lebih banyak sup kacang hijau, yang memiliki efek membersihkan panas dan menghilangkan api. Anda juga dapat memeras jus buah segar, seperti jus semangka dan jus jeruk, yang dapat menghilangkan panas dan mendetoksifikasi tubuh, bersifat diuretik, dan berperan dalam menurunkan demam. Selain itu, perbanyaklah makan sayur dan buah segar selama demam dan pilek. Hal ini karena sayuran hijau dan buah-buahan kaya akan vitamin C, yang memiliki efek penghambatan tertentu terhadap virus flu dan pilek dan juga dapat meningkatkan penurunan demam dan meredakan gejala.