Peran vitamin B adalah sebagai berikut: pertama, untuk meningkatkan metabolisme hati tubuh, karena hati peminumnya dapat berperan sebagai pelindung, karena vitamin B dan hati memiliki kaitan yang erat. Kedua, untuk memperbaiki gejala depresi pada tubuh, karena vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin B6 secara efektif dapat mengobati depresi pada usia lanjut. Ketiga, membantu tubuh untuk mencerna. Keempat, dapat mencegah anemia megaloblastik yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 primer atau sekunder. Organisme ini rentan terhadap beberapa efek samping suplementasi vitamin B dalam jumlah besar, seperti depresi, mual, dan rinitis. Penting untuk memperhatikan dosis serta gejala Anda sendiri ketika melengkapi dengan vitamin. Suplementasi dalam jumlah besar dapat menyebabkan hasil yang berlawanan dan dianjurkan untuk menggunakan obat di bawah bimbingan dokter dan tidak mengonsumsinya secara membabi buta. Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin dalam kehidupan sehari-hari, seperti apel, pisang, dan stroberi, yang sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan.