Konstipasi adalah penyebab utama sembelit, karena tinja yang kering menyumbat saluran usus, sehingga tidak memungkinkan untuk mengeluarkan gas dengan lancar. Penting untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, minum lebih banyak air dan berolahraga secukupnya untuk menjaga agar usus Anda tetap terbuka. Jika sembelit sering terjadi dan tidak dapat diatasi dengan modifikasi pola makan, obat pencahar oral seperti laktulosa dapat digunakan untuk menjaga agar usus tetap terbuka.