Asupan cola dalam jumlah kecil tidak berbahaya bagi tubuh manusia, tetapi minum cola dalam jumlah besar dalam jangka waktu yang lama berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan kekurangan gizi, obesitas, karies gigi, dan masalah lainnya.
Coke adalah minuman manis dengan bahan tambahan makanan lain dan sedikit kafein. 100 gram cola mengandung 43 kalori, 10,8 gram karbohidrat, 0,1 gram protein, dan relatif sedikit nutrisi lainnya.
Jadi, peran utama cola adalah untuk memberikan energi serta karbohidrat bagi tubuh. Protein, lemak, mineral, dan vitaminnya sangat langka, konsumsi jangka panjang akan menyebabkan asupan kalori yang berlebihan pada saat yang sama, asupan nutrisi lain tidak lengkap, yang pada gilirannya memicu ketidaksetaraan nutrisi, dan dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Pada saat yang sama, kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda, dalam jumlah yang banyak akan menyebabkan asupan gula yang berlebihan, yang diubah menjadi lemak tubuh, dan kemudian menyebabkan obesitas. Obesitas merupakan faktor risiko untuk banyak penyakit, seperti tekanan darah tinggi, lemak darah tinggi, dan gula darah tinggi.
Untuk anak-anak, konsumsi minuman bersoda dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat memicu peningkatan risiko karies gigi.
Jadi kesimpulannya, tidak peduli dari sudut pandang mana, tidak disarankan untuk mengonsumsi cola dalam jumlah banyak untuk jangka waktu yang lama, dan Anda harus mengganti cola dan minuman berpemanis lainnya dengan minuman sehat, seperti air putih, susu, teh hijau, dll., untuk melindungi kesehatan tubuh Anda.