Jangan gunakan bantal pada tulang belakang leher tidak baik. 1. Jika Anda tidak menggunakan bantal untuk tidur, tulang belakang leher akan kehilangan kekuatan pendukung yang sesuai, seiring waktu, mudah menyebabkan kelengkungan fisiologis tulang belakang leher diluruskan, dan kemudian serangkaian gejala seperti nyeri leher, mati rasa pada tungkai atas dan nyeri yang menjalar, dan bahkan pusing dan sakit kepala. 2. Jika Anda tidak menggunakan bantal, tidur miring akan menyebabkan leher miring, menambah beban pada satu sisi tulang belakang leher, yang sangat tidak baik untuk tulang belakang leher dan relaksasi otot punggung leher di malam hari. Tidak ada penyangga bantal, tidak hanya mudah menyebabkan bantal terjatuh, dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko penyakit tulang belakang leher. Disarankan agar Anda tidur dengan bantal dengan ketinggian dan kelembutan yang tepat, dan Anda tidur dengan posisi yang benar, baik secara mendatar maupun miring.