Solusi untuk tidur di tempat tidur empuk dengan nyeri punggung antara lain mengganti kasur, kompres panas, fisioterapi, obat-obatan, dan latihan otot pinggang dan punggung. 1. Mengganti kasur: tidur di tempat tidur yang empuk dalam waktu yang lama, karena kurangnya dukungan untuk otot punggung, otot pinggang dalam keadaan tegang, mengakibatkan ketegangan otot, nyeri punggung, disarankan untuk mengganti kasur yang lebih keras, yang akan membantu meringankan nyeri punggung. 2. Kompres panas, fisioterapi: kantong air panas atau handuk panas pada otot pinggang untuk kompres panas, meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri pinggang. Fisioterapi, seperti terapi elektromagnetik dan sinar inframerah, dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. 3. Pengobatan: Obat antiinflamasi nonsteroid oral, seperti natrium diklofenak, celecoxib, dll., Dapat diminum untuk menghilangkan rasa sakit, seperti patch Yunnan Baiyao atau patch flurbiprofen. 4. Latihan otot punggung bawah: seperti penyangga datar, peregangan dan tindakan lainnya dapat meredakan ketegangan otot punggung bawah dan mengurangi rasa sakit. Jika nyeri punggung bawah tidak berkurang dan memburuk, disarankan untuk pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mendapatkan perawatan dini dan teratur. Semua obat di atas harus digunakan di bawah bimbingan dokter.