Growing pains adalah nyeri tungkai bawah intermiten yang terjadi berulang pada anak sehat berusia 2-12 tahun, dengan nyeri di sekitar sendi lutut dan sisi anterior betis sebagai penyebab utama, dan metode pereda nyeri ini meliputi istirahat yang tepat, pijat panas, dan nutrisi tambahan. 1. Istirahat yang tepat: Ketika anak-anak mengalami nyeri pertumbuhan, mereka harus mengurangi olahraga berat dan beristirahat dengan cukup untuk mengendurkan otot-otot mereka tanpa menghalangi aktivitas normal mereka. 2. Kompres panas dan pijat: Ketika nyeri tumbuh terjadi, Anda dapat menggunakan kompres hangat dan pijat lokal, yang secara efektif dapat meningkatkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah lokal. 3. Nutrisi tambahan: anak-anak dalam masa pertumbuhan, harus meningkatkan makanan kaya protein dan multi vitamin, lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti susu, telur, ikan dan udang, buah-buahan segar, sayuran segar dan makanan bergizi lainnya. Nyeri tumbuh adalah fenomena pertumbuhan normal pada anak-anak. Orang tua dan anak-anak harus menenangkan pikiran mereka dan menghindari kecemasan yang berlebihan, dan mereka harus membuat pengaturan yang masuk akal bagi anak-anak untuk hidup dan bekerja dalam rutinitas yang teratur.