Jika Anda ingin meredakan ketegangan yang berlebihan, Anda dapat menggunakan metode berikut: pertama, Anda dapat menggunakan obat-obatan, seperti pengobatan Tiongkok, Anda dapat menggunakan Jiu Wei Zhen Xin Granules, Kapsul Pereda Hati Shu, Cairan Otak Bergizi An Shen, dll., Atau Anda dapat menggunakan vitamin, seperti Glutathione, Vitamin B, dll. Anda juga dapat menggunakan obat barat untuk pengobatan, seperti Sertraline, Lorazepam, dll. Semua obat ini dapat meredakan masalah ketegangan yang berlebihan. Kedua, Anda dapat mempertimbangkan penyesuaian diri, seperti berbicara dengan teman baik Anda dan memberi tahu mereka tentang kegugupan Anda, serta mengkomunikasikan beberapa pemikiran Anda dan mencari pengertian dan bantuan dari teman dan anggota keluarga, sehingga mereka dapat memberi Anda nasihat, yang dapat secara efektif mengurangi masalah kegugupan yang berlebihan. Kemudian, Anda dapat mempertimbangkan psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif atau terapi psikoanalitik, yang merupakan cara untuk menjalin hubungan baik dengan psikoterapis dan mencari rasa aman, sehingga dapat mengurangi konflik dan kontradiksi psikologis serta meredakan masalah ketegangan dan kecemasan yang berlebihan.