Bagaimana memulihkan diri dari kemiringan panggul anterior setelah melahirkan

Kemiringan panggul anterior setelah melahirkan disebabkan oleh fakta bahwa selama kehamilan, saat janin berkembang dan rahim membesar, perut wanita menonjol ke depan, memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang dan area panggul, dan untuk menjaga keseimbangan tubuh, beberapa perubahan kompensasi akan terjadi. Kemiringan panggul anterior ini biasanya dapat pulih dengan sendirinya setelah melahirkan. Jika wanita yang kelebihan berat badan selama kehamilan, atau wanita yang mengalami kehamilan ganda dengan tekanan perut yang berlebihan, dan panggul yang miring ke arah anterior tidak kembali normal setelah melahirkan, mereka dapat menjalani beberapa latihan rehabilitasi di bawah bimbingan para profesional, dan secara aktif menurunkan berat badan saat berolahraga, yang akan membantu pemulihan panggul yang miring ke arah anterior. Selain itu, Anda harus memperhatikan untuk mengembangkan pola makan dan kebiasaan hidup yang baik saat Anda hamil, usahakan untuk tidak makan makanan tinggi garam, tinggi lemak, tinggi gula, tinggi kalori, olahraga aerobik yang sesuai, untuk menjaga kenaikan berat badan yang wajar. Ketika perut lebih menonjol pada akhir kehamilan, belly band dapat digunakan untuk mengurangi tekanan panggul.